номер 7, страница 9 - гдз по испанскому языку 9 класс учебник Гриневич, Янукенас

7. Lee el texto y expresa tu opinión sobre información que da el dietólogo Ignacio Rebollo. ¿Con qué estás de acuerdo y qué haces ya?

Dieta mediterránea

En la revista Gente de Hoy el dietista Ignacio Rebollo comenta algunas ideas sobre la dieta mediterránea.

– Doctor Rebollo, ¿se come bien en España?

– En general, sí. Tradicionalmente tenemos una dieta mediterránea: se toma mucha fruta y verdura, mucho pescado. No se come mucha carne, se come bastante cordero... Además, tomamos vino y cocinamos con aceite de oliva.

– Pero mucha gente hace dieta, quiere adelgazar, está preocupada por la comida...

– Sí, es verdad. La gente quiere reglas, recetas mágicas... Pero la mayoría de nosotros puede solucionar sus problemas de dos maneras: comer un poco menos y hacer un poco más de ejercicio.

– Otra moda: beber mucha agua.

– El organismo necesita unos dos litros y medio al día. Un litro ya nos llega a través de los alimentos y hay que tomar un litro y medio de agua al día.

– ¿Hay que beber leche?

– La leche aporta dos cosas importantes: calcio y proteínas. Hay que tomar medio litro de leche al día; leche u otros lácteos como el queso o el yogur.

– ¿Cuántos huevos se pueden comer al día?

– Una persona adulta sana puede comer tres huevos por semana sin problemas. Las proteínas del huevo son las mejores.

– ¿Qué opina de la comida rápida?

– Es cierto que en España cada vez se consume más comida rápida, sobre todo entre los jóvenes. El problema es que estas comidas contienen demasiada grasa y demasiada sal.

– ¿Se puede vivir bien siendo vegetariano?

– Por supuesto: el secreto consiste en combinar bien las legumbres y los cereales. Pero es mejor comer de todo, sobre todo si eres adolescente.

7 (с. 9, Урок 1) Прочитай текст и вырази свое мнение об информации, предоставленной диетологом Игнасио Реболло. С чем ты согласен(а) и что ты уже делаешь?
Перевод:

Средиземноморское питание

В журнале "Люди сегодняшнего времени" диетолог Игнасио Реболло, комментирует некоторые идеи о средиземноморской диете.

• Доктор Реболло, хорошо питаются в Испании?
  В общем, да. Традиционно у нас средиземноморская диета: мы едим много фруктов и овощей, много рыбы. Мы не едим много мяса, мы едим достаточно баранины... Кроме того, мы пьем вино и готовим на оливковом масле.
• Но многие люди сидят на диете, хотят похудеть, беспокоятся о еде...
  Да, это правда. Людям нужны правила, волшебные рецепты... Но большинство из нас может решить свои проблемы двумя способами: меньше есть и делать немного упражнения.
• Другая мода: пить много воды.
  Телу нужно около двух с половиной литров в день. Один литр уже доходит до нас через продукты и полтора литра воды нам нужно выпивать.
• Нужно пить молоко?
  Молоко дает 2 важные вещи: кальций и протеины. Нужно пить пол литра молока в день; молоко или другие молочные продукты, такие как сыр или йогурт.
• Сколько яиц можно съесть в день?
  Здоровый взрослый человек может без проблем съедать три яйца в неделю. Яичные протеины- лучшие.
• Что вы думаете о фастфуде?
  Это правда, что в Испании каждый раз все больше едят фастфуд, особенно среди молодежи. Проблема в том, что эти продукты содержат слишком много жира и слишком много соли.
• Можно ли хорошо жить, будучи вегетарианцем?
  Конечно: секрет в том, чтобы хорошо сочетать овощи и злаки. Но лучше есть все, особенно если ты подросток.

Ответы:

Estoy de acuerdo con todo lo que ha dicho el doctor, que hay que comer bien, comer fruta, verdura, cocinar con aceite de oliva, comer menos comida rápida que tiene mucha grasa, beber bastante leche y comer productos lácteos.

Перевод:

Я согласен(а) со всем, что сказал врач, что надо хорошо питаться, есть фрукты, овощи, готовить на оливковом масле, есть меньше фастфуда, в котором много жира, пить много молока и есть молочные продукты.

7. Прочитайте текст и выскажите свое мнение об информации, которую дает диетолог Игнасио Реболло. С чем вы согласны и что вы уже делаете?

Ответ:

En mi opinión, la información que proporciona el dietólogo Ignacio Rebollo es muy razonable y útil. Estoy de acuerdo con que la dieta mediterránea es muy saludable y que la solución para la mayoría de las personas que quieren adelgazar es comer un poco menos y hacer más ejercicio, en lugar de buscar "recetas mágicas".

Ya practico algunas de estas recomendaciones. Bebo mucha agua durante el día y trato de evitar la comida rápida. También incluyo en mi dieta huevos, frutas y verduras regularmente.

Перевод:

На мой взгляд, информация, которую предоставляет диетолог Игнасио Реболло, очень разумна и полезна. Я согласен с тем, что средиземноморская диета очень полезна для здоровья и что для большинства людей, желающих похудеть, решение состоит в том, чтобы есть немного меньше и больше заниматься спортом, а не искать "волшебные рецепты".

Я уже следую некоторым из этих рекомендаций. Я пью много воды в течение дня и стараюсь избегать фастфуда. Также я регулярно включаю в свой рацион яйца, фрукты и овощи.