номер 3c, страница 104 - гдз по немецкому языку 9 класс учебник Будько, Урбанович

c. Hier sind einige Entspannungsübungen. Lest und ergänzt, macht dann diese Übungen zu Hause.

Für die Augen: das Gesicht in die offenen Hände legen; tief atmen, von etwas Schönem träumen, ...

Für die Beine: zur Musik tanzen, ...

Für die Hände: die Hand gegen die Hand drücken, die Finger verschränken, ...

с.Вот несколько упражнений на релаксацию. Прочитайте и дополните, затем выполните эти упражнения дома.

Для глаз:

положить лицо в открытые ладони; глубоко дышать, мечтать о чем-то прекрасном.

Einatmen, 15 Sekunden die Luft anhalten, langsam etwa 15 Sekunden lang ausatmen.
Вдохнуть, удерживать воздух 15 секунд, медленно выдыхать около 15 секунд.

Die Augen mehrmals täglich eine halbe bis eine Minute abklopfen.
Похлопать по глазам несколько раз в день в течение половины-одной минуты.

Die Augen schließen. Den “Blick” bei geschlossenen Augen abwechselnd nach unten und dann nach oben richten. Nur die Augen bewegen. In jede Richtung etwa zehn Mal. Dann nach links und dann nach rechts blicken. Auch wieder zehn Mal. Abschließend mit den Augen Kreisbewegungen machen.
Закрыть глаза. С закрытыми глазами поверните «взгляд» попеременно вниз, а затем вверх. Только глаза двигаются. В каждом направлении около десяти раз. Затем посмотрите влево, а затем вправо. Опять десять раз. Наконец, повращать глазами.

Для ног:

танцевать под музыку.

Beim Sitzen die Füße wechselseitig von der Fußspitze bis zur Ferse hin abrollen. Diese Übung häufig wiederholen.
Сидя, катать ногами поочередно от носка до пятки. Повторять это упражнение часто.

Beim Sitzen die Beine ausstrecken. Jetzt im Wechsel die eine Fußspitze anziehen und die andere strecken.
Сидя, вытянуть ноги. Теперь попеременно кончики пальцев одной ноги подтянуть к себе, а другой выпрямить.

Для кистей рук:

нажимать рукой на руку, пальцы положить крест-накрест.

Die Arme und Hände strecken und dehnen. Die Hände dafür in einer Acht kreisen lassen und die Finger einzeln strecken und dehnen.
Руки и кисти руки выпрямлять и растягивать. При этом вращать кисти рук восьмеркой, пальцы по одному растягивать и выпрямлять.

c. Вот несколько упражнений на расслабление. Прочитайте и дополните, затем сделайте эти упражнения дома.

Для глаз: положить лицо в раскрытые ладони; глубоко дышать, мечтать о чём-то прекрасном, ...

Для ног: танцевать под музыку, ...

Для рук: сжать руку об руку, сцепить пальцы, ...

Ответ:

Für die Augen: das Gesicht in die offenen Hände legen; tief atmen, von etwas Schönem träumen, die Augen für eine Minute schließen, ...

Für die Beine: zur Musik tanzen, auf der Stelle gehen, ...

Für die Hände: die Hand gegen die Hand drücken, die Finger verschränken, die Hände schütteln, ...

Перевод:

Для глаз: положить лицо в раскрытые ладони; глубоко дышать, мечтать о чём-то прекрасном, закрыть глаза на минуту, ...

Для ног: танцевать под музыку, ходить на месте, ...

Для рук: сжать руку об руку, сцепить пальцы, потрясти кистями, ...