номер 3, страница 63, часть 1 - гдз по английскому языку 9 класс рабочая тетрадь Демченко, Юхнель

Упр. 3 стр. 62

Напишите идеи о том, что для вас хорошо понижает стресс.

Today, our lives involve many stressful situations. We must solve the problem because it is harmful to our health. So, I need a good sleep for my well-being. I also like listening to music, reading, meeting friends and just having fun. The very good way to relieve stress is to find your favorite hobby. I love it and it helps me to walk in the street, in the park etc. Sometimes I need to be alone and quiet. This way helps to think through everything and make the right decision. There are thousands of different ways to get rid of stress. And everyone can pick something for themselves. So you should not drag, but get rid of the bad mood immediately.

Сегодня, наша жизнь предполагает множество стрессовых ситуаций. Решать проблему с этим необходимо, так как это наносит вред нашему здоровью. Итак, для хорошего самочувствия мне нужен хороший сон. Также я люблю слушать музыку, читать, встречаться с друзьями и просто проводить весело время. Очень хорошее средство от стресса - это найти свое любимое дело - хобби. Очень люблю и мне помогает прогулка по улице, в парке и т.д. Иногда мне нужно побыть в тишине и одной. Такой способ помогает обдумать все и принять правильное решение. Есть тысячи разных способов избавиться от стресса. И каждый сможет что-то подобрать для себя. Поэтому не стоит затягивать, а надо сразу избавляться от плохого настроения.

My ways to deal with stress:

1. good sleep;

2. listen to music or read a book;

3. watch comedy;

4. talking with a friend;

5. a walk in the park;

6. delicious food;

7. meditation;

8. dancing or drawing.

Мои пути борьбы со стрессом:

1. хороший сон;

2. послушать музыку или почитать книгу;

3. посмотреть комедии;

4. разговор с другом;

5. прогулка по парку;

6. вкусная еда;

7. медитация;

8. танцы или рисование.

3. Выпишите идеи, которые, по вашему мнению, хороши для вас, чтобы минимизировать стресс.

Ответ:

Regular physical exercise: Engaging in activities like walking, jogging, or yoga can help reduce stress hormones.

Mindfulness and meditation: Practicing mindfulness helps you stay present and calm, reducing anxiety.

Getting enough sleep: Quality sleep is crucial for mental and emotional resilience.

Connecting with loved ones: Spending quality time with friends and family provides emotional support.

Spending time in nature: Being outdoors can have a calming effect and lower stress levels.

Перевод:

Регулярные физические упражнения: Занятия такими видами деятельности, как ходьба, бег или йога, могут помочь снизить уровень гормонов стресса.

Осознанность и медитация: Практика осознанности помогает вам оставаться в настоящем моменте и сохранять спокойствие, уменьшая тревожность.

Достаточное количество сна: Качественный сон имеет решающее значение для психической и эмоциональной устойчивости.

Общение с близкими: Проведение времени с друзьями и семьей обеспечивает эмоциональную поддержку.

Проведение времени на природе: Пребывание на свежем воздухе может оказывать успокаивающее действие и снижать уровень стресса.