Номер 2a, страница 106, часть 2 - гдз по английскому языку 9 класс рабочая тетрадь Лапицкая, Демченко

Прочтите несколько идей о том, как расслабить свой разум перед экзаменом. Заполните пропуски.

Ответ:

Do you panic about exams? If you feel like you're not coping with school life, study these relaxation techniques. Don't worry if you're feeling nervous about your exams because it's perfectly normal. The important thing is to learn how to deal with those stresses and teach yourself how to relax.

1. Find a quiet room where you won't be disturbed, and lie on the floor and close your eyes.

2. Breathe deeply and slowly through your nose to really fill your lungs.

3. Hold your breath for a count of three then let the air out slowly through your mouth. Repeat this three times. When you breathe out imagine all the tension in your body flowing out with the air.

4. It could be a good idea to listen to relaxation music. Record a few of your favourite calming tracks and play them while you relax.

5. Light some aromatherapy candles and lie down on the sofa to relax.

6. Meet some friends and play some sport or go shopping.

7. Have a long hot bath.

Перевод:

Вы паникуете из-за экзаменов? Если вы чувствуете, что не справляетесь со школьной жизнью, изучите эти техники релаксации. Не беспокойтесь, если вы нервничаете из-за экзаменов, потому что это совершенно нормально. Важно научиться справляться с этими стрессами и научить себя расслабляться.

1. Найдите тихую комнату, где вас никто не побеспокоит, и лягте на пол и закройте глаза.

2. Дышите глубоко и медленно через нос, чтобы по-настоящему наполнить легкие.

3. Задержите дыхание на счет три, затем медленно выдохните воздух через рот. Повторите это три раза. Когда вы выдыхаете, представьте, как все напряжение в вашем теле уходит вместе с воздухом.

4. Было бы неплохо послушать расслабляющую музыку. Запишите несколько своих любимых успокаивающих треков и включайте их, пока вы расслабляетесь.

5. Зажгите несколько ароматических свечей и лягте на диван, чтобы расслабиться.

6. Встретьтесь с друзьями и займитесь спортом или сходите по магазинам.

7. Примите долгую горячую ванну.