Номер 2, страница 85 - гдз по английскому языку 9 класс учебник Лапицкая, Демченко

Vocabulary / Значения выделенных слов

Questions and Answers / Вопросы и развёрнутые ответы

1. How long do you usually sleep?
Сколько вы обычно спите?
Ответ: On weekdays, I usually sleep for about 6 to 7 hours because I have a lot of homework and school clubs. However, at the weekend, I try to catch up and sleep for about 9 or 10 hours.
По будням я обычно сплю от 6 до 7 часов, так как у меня много домашних заданий и школьных кружков. Однако в выходные дни я стараюсь отоспаться и сплю около 9–10 часов.

2. When do you fall asleep on weekdays?
Когда вы засыпаете по будням?
Ответ: On weekdays, I usually fall asleep around 11:30 p.m., though sometimes I stay up later if I am studying for a test or scrolling through social networks.
По будням я обычно засыпаю около 23:30, хотя иногда засиживаюсь допоздна, если готовлюсь к контрольной или листаю социальные сети.

3. How long should a person sleep to feel well?
Сколько человеку нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать?
Ответ: To feel energetic and well, an average teenager should sleep for about 8 to 9 hours every day. Adults can function properly on 7 to 8 hours of sleep.
Чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым, подростку в среднем нужно спать от 8 до 9 часов в сутки. Взрослым для нормального самочувствия достаточно 7–8 часов сна.

4. Is it harmful for your brain to sleep less than 7–8 hours?
Вредно ли для вашего мозга спать меньше 7–8 часов?
Ответ: Yes, it is very harmful. During deep sleep, our brain processes new memories and removes toxic waste. If we sleep too little, our reaction slows down, and it becomes much harder to concentrate and memorize information.
Да, это очень вредно. Во время глубокого сна наш мозг обрабатывает воспоминания и очищается от токсинов. Если мы спим слишком мало, реакция замедляется, а концентрироваться и запоминать информацию становится намного труднее.

5. Can lack of sleep cause illnesses?
Может ли нехватка сна вызывать болезни?
Ответ: Yes, definitely. A chronic lack of sleep weakens our immune system, making us vulnerable to colds. In the long run, it can lead to serious illnesses, such as depression, heart diseases, and metabolic disorders.
Да, безусловно. Хроническая нехватка сна ослабляет иммунитет, делая нас уязвимыми к простудам. В долгосрочной перспективе это способно привести к серьёзным болезням, таким как депрессия, болезни сердца и нарушения обмена веществ.

6. Is good sleep a luxury or a necessity?
Хороший сон — это роскошь или необходимость?
Ответ: Good sleep is an absolute necessity. Even though many students and busy people treat sleep like a luxury, our physical and mental health completely depends on regular quality rest.
Хороший сон — это абсолютная необходимость. Хотя многие школьники и занятые люди относятся ко сну как к роскоши, наше физическое и душевное здоровье полностью зависит от регулярного качественного отдыха.

7. What happens to a person who doesn't sleep enough?
Что происходит с человеком, который недостаточно спит?
Ответ: A sleep-deprived person usually becomes irritated, moody, and easily distracted. They experience severe daytime sleepiness, make more careless mistakes in their studies, and may suffer from frequent headaches.
Человек, который мало спит, обычно становится раздражительным, угрюмым и рассеянным. Он страдает от дневной сонливости, допускает больше глупых ошибок в учёбе и может испытывать частые головные боли.