Номер 6, страница 245 - гдз по английскому языку 9 класс учебник Лапицкая, Демченко

6a. Describe your day from morning till night. When do you use the computer and the Internet?
Перевод: Опишите свой день с утра до вечера. Когда вы пользуетесь компьютером и интернетом?

Ответ:

My typical weekday starts at 7:00 in the morning. I get up, wash my face, have breakfast, and get ready for school. Before leaving the house, I usually check my smartphone to view the weather forecast or class schedule on the Internet.
Мой обычный будний день начинается в 7:00 утра. Я встаю, умываюсь, завтракаю и собираюсь в школу. Перед выходом из дома я обычно проверяю смартфон, чтобы посмотреть в интернете прогноз погоды или расписание уроков.

Lessons at school last from 8:30 to 15:00. During the school day, I rarely go online, except when I need to find quick information for a project or check messages from classmates during breaks.
Уроки в школе длятся с 8:30 до 15:00. В течение учебного дня я редко выхожу в интернет, за исключением случаев, когда нужно быстро найти информацию для проекта или проверить сообщения от одноклассников на переменах.

After school, I come home, have lunch, and relax for a while. Around 16:30, I sit down to do my homework. This is when I use the computer and the Internet the most: I read digital textbooks, look for extra materials, write essays, and prepare presentations.
После школы я прихожу домой, обедаю и немного отдыхаю. Около 16:30 я сажусь за домашнее задание. В это время я больше всего пользуюсь компьютером и интернетом: читаю электронные учебники, ищу дополнительные материалы, пишу доклады и готовлю презентации.

In the evening, from 20:00 to 21:30, I use the Internet for entertainment: I watch educational videos on YouTube, listen to music, or chat with friends. At 22:30, I turn off all devices and go to bed.
Вечером, с 20:00 до 21:30, я использую интернет для развлечений: смотрю познавательные видео на YouTube, слушаю музыку или общаюсь с друзьями. В 22:30 я выключаю все гаджеты и ложусь спать.

6b. Write what you can do to make the experience healthy and useful every time you use a computer or the Internet.
Перевод: Напишите, что вы можете сделать, чтобы использование компьютера или интернета было полезным и безопасным для здоровья каждый раз, когда вы ими пользуетесь.

Ответ:

To make my computer and Internet experience safe, healthy, and useful, I follow several important rules:
Чтобы сделать использование компьютера и интернета безопасным для здоровья и полезным, я соблюдаю несколько важных правил:

• Take regular breaks: Every 40–45 minutes, I stand up, stretch, and do simple eye exercises to avoid eye strain.
  Делать регулярные перерывы: Каждые 40–45 минут я встаю, разминаюсь и делаю простую гимнастику для глаз, чтобы избежать переутомления.
• Keep good posture: I sit straight, adjust the monitor to eye level, and keep a distance of about 50–60 cm from the screen.
  Следить за осанкой: Я сижу ровно, настраиваю монитор на уровень глаз и держу дистанцию около 50–60 см от экрана.
• Avoid mindless browsing: Before opening the browser, I set a clear goal so I do not waste hours scrolling through social media feeds.
  Избегать бесцельного серфинга: Перед тем как открыть браузер, я ставлю четкую цель, чтобы не тратить часы на бессмысленное листание ленты соцсетей.
• Follow digital hygiene: I protect my accounts with strong passwords, do not click on suspicious links, and never share personal information with strangers.
  Соблюдать цифровую гигиену: Я защищаю аккаунты надежными паролями, не перехожу по подозрительным ссылкам и никогда не делюсь личными данными с незнакомцами.
• Limit screen time before sleep: I turn off my computer and phone at least one hour before going to bed so I can sleep well and feel rested.
  Ограничивать экранное время перед сном: Я выключаю компьютер и телефон как минимум за час до сна, чтобы хорошо выспаться и чувствовать себя отдохнувшим.