Номер 4, страница 249 - гдз по английскому языку 9 класс учебник Лапицкая, Демченко

4a. Read the advice to Internet addicts. Which is the best piece of advice?

Прочитайте советы людям с интернет-зависимостью. Какой совет самый лучший?

Ответ:

In my opinion, the best piece of advice is: «you can take up some hobby such as cycling or reading». If you find an interesting real-life activity, you will naturally spend less time staring at the screen. Doing sports, walking outside, or meeting friends in person helps your brain switch from virtual reality to real life without feeling bored or depressed. Medicine or therapy might be necessary only in very severe cases, but a healthy lifestyle and active hobbies work best for teenagers.
По моему мнению, лучший совет: «ты можешь заняться каким-нибудь хобби, например, ездой на велосипеде или чтением». Если найти интересное занятие в реальной жизни, ты естественно станешь проводить меньше времени, глядя в экран. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или личные встречи с друзьями помогают мозгу переключиться с виртуального мира на реальный без скуки и депрессии. Лекарства или терапия могут понадобиться лишь в очень тяжелых случаях, а для подростков лучше всего подходят здоровый образ жизни и активные увлечения.

4b. Write your advice to an Internet addict.

Напишите свой совет человеку, страдающему интернет-зависимостью.

Ответ:

Here is my advice to an Internet addict:
Вот мой совет человеку с интернет-зависимостью:

1. Turn off all unnecessary notifications on your phone so you are not tempted to check social media every minute.
Отключи все ненужные уведомления на телефоне, чтобы не было соблазна проверять соцсети каждую минуту.

2. Set a strict daily limit on screen time using built-in smartphone features or special apps.
Установи строгое ежедневное ограничение на экранное время с помощью встроенных функций смартфона или специальных приложений.

3. Create «screen-free zones» and rules, such as not using any gadgets during meals and leaving your phone in another room at least one hour before going to bed.
Создай «зоны без экранов» и правила, например, не пользоваться гаджетами во время еды и оставлять телефон в другой комнате минимум за час до сна.

4. Spend more quality time outdoors with your friends and family instead of chatting online.
Проводи больше качественного времени на свежем воздухе с друзьями и семьей вместо переписок в сети.