номер 25, страница 41 - гдз по испанскому языку 9 класс учебник Гриневич, Янукенас

25. Lee el texto, fíjate en los elementos negativos y positivos para la salud.

Prolongar la juventud

Muy a menudo nosotros mismos estropeamos nuestra salud. No llevamos una vida sana, tenemos malas costumbres: comemos demasiado en vez de estar a dieta o comer comida sin grasa, somos teleadictos en vez de hacer gimnasia o practicar deportes, llevamos una vida sedentaria, tenemos prisa, sufrimos, muchas presiones y no evitamos el estrés, hay personas que fuman y consumen mucho alcohol y bebidas con cafeína. Claro que es difícil estar en forma y aliviar el estrés, ser fuerte y tranquilo. Pero querer es poder.

Hay que saber y cumplir algunas reglas:

• Para mantenerse en forma y no engordar hay que practicar deportes (mínimo 15 minutos diarios) y tener una dieta equilibrada sin colesterol con legumbres, frutas, verduras.

• Cuando practicas deportes primero hay que hacer ejercicios para calentarte y evitar traumas.

• Está mal tener prisa, es mejor que hagas todo despacio.

• Es mejor que no te pongas nervioso con frecuencia, y tomes bebidas sin cafeína.

• Es necesario que duermas de 7 a 9 horas al día según tus necesidades.

• Es importante que aprendas a respirar bien.

• Es conveniente que tomes una sesión semanal de sauna, que aumenta las defensas del organismo.

• Es aconsejable que lleves una vida activa y no sedentaria.

25. (с. 41, Урок 2)Прочитай текст, обрати внимание на негативные и положительные элементы для здоровья.

Продлить молодость

Очень часто мы сами портим себе здоровье, мы не ведем здоровый образ жизни, у нас плохие привычки: мы слишком много едим вместо того, чтобы сидеть на диете или есть нежирную пищу, мы зависимы от телевизора вместо того, чтобы заниматься гимнастикой или спортом, мы ведем сидячий образ жизни, мы торопимся, мы страдаем, много подвергаемся давлению и не избегаем стресса, есть люди, которые курят и потребляют много алкоголя и кофеиновых напитков. Конечно, трудно быть в форме и снимать стресс, быть сильным и спокойным. Но хотеть - это мочь.

Нужно знать и соблюдать некоторые правила:

• Чтобы оставаться в форме и не растолстеть, необходимо заниматься спортом (минимум 15 минут в день) и соблюдать сбалансированную диету без холестерина с овощами, фруктами и овощами.
• Когда ты занимаешься спортом, тебе необходимо сначала сделать упражнения, чтобы разогреться и избежать травмы.
• торопиться - это плохо, лучше делать все медленно.
• Лучше не нервничать слишком часто, и пить напитки без кофеина.
• Необходимо, чтобы ты спал(а) от 7 до 9 часов в день в соответствии с твоими потребностями.
• Важно научиться хорошо дышать.
• Здорово еженедельно посещать сауну, что повышает защитные силы организма.
• Желательно вести активный образ жизни, а не сидячий.

25. Прочитайте текст, обратите внимание на негативные и позитивные для здоровья элементы.

Ответ:

Elementos negativos para la salud:

• No llevar una vida sana, tener malas costumbres: comer demasiado.
• Ser teleadicto en vez de hacer gimnasia o practicar deportes.
• Llevar una vida sedentaria.
• Tener prisa.
• Sufrir muchas presiones y no evitar el estrés.
• Fumar.
• Consumir mucho alcohol y bebidas con cafeína.

Elementos positivos para la salud:

• Practicar deportes (mínimo 15 minutos diarios).
• Tener una dieta equilibrada sin colesterol con legumbres, frutas, verduras.
• Hacer ejercicios para calentarse antes de practicar deportes.
• Hacer todo despacio.
• No ponerse nervioso con frecuencia y tomar bebidas sin cafeína.
• Dormir de 7 a 9 horas al día.
• Aprender a respirar bien.
• Tomar una sesión semanal de sauna.
• Llevar una vida activa y no sedentaria.

Перевод:

Негативные для здоровья элементы:

• Не вести здоровый образ жизни, иметь вредные привычки: есть слишком много.
• Быть телеманом вместо того, чтобы заниматься гимнастикой или спортом.
• Вести сидячий образ жизни.
• Спешить.
• Испытывать сильное давление и не избегать стресса.
• Курить.
• Употреблять много алкоголя и напитков с кофеином.

Позитивные для здоровья элементы:

• Заниматься спортом (минимум 15 минут в день).
• Соблюдать сбалансированную диету без холестерина, с бобовыми, фруктами, овощами.
• Делать разминку перед занятиями спортом.
• Делать все не спеша.
• Не нервничать часто и пить напитки без кофеина.
• Спать от 7 до 9 часов в день.
• Научиться правильно дышать.
• Посещать сауну раз в неделю.
• Вести активный, а не сидячий образ жизни.