номер 1, страница 35 - гдз по английскому языку 9 класс тесты Севрюкова, Калишевич

Урок 8. Средства коммуникации

Урок 9. Школьные вопросы

Упражнение 1, страница 35

Послушайте советы о том, как справиться со стрессом в школе, и пронумеруйте их в порядке упоминания. Один совет лишний.

A. Найдите хобби

B. Регулярно занимайтесь спортом

C. Поддерживайте друзей

D. Попросите учителя о помощи

E. Ешьте здоровую пищу

F. Регулярно делайте перерывы

Аудио:

Moderate amounts of pressure can push us to success. But when the pressure gets too much for us to deal with, we start to feel stressed. Luckily, there are lots of tools you can reach for when you start to feel stressed.

Having someone you can rely on is one of the most effective ways of beating stress. Friends can advise, or just listen. Even if you're not talking about your troubles, friends keep you feeling strong and connected at a time when you might be feeling a bit on your own and you can do the same for them.

Physical activity has been shown to reduce stress and depression. You need to get about 150 minutes of exercise every week. It doesn't have to be a sport - you could walk, run, swim or even do some gardening - the more varied, the better.

If you don't already, find something you enjoy doing which is completely different from your school life. Ideally, taking on a creative project or learning a new skill is perfect. Not only will this help take your mind off from what you're worrying about, it will also give you a sense of purpose and something to aim for.

It's also really important to take regular breaks throughout the day, and it's good for your body as well as your mind. Use your breaks to do something unrelated to work, and take at least half an hour off at lunchtime.

Breaks also keep you fresh and alert, making you more productive, which will help keep your stress levels down in the long term.

Making sure you have a brain-friendly diet can really help your feelings of wellbeing and help you deal with stress better. Food high in protein, oily fats, vitamins and minerals are good for your mental as well as physical health.

Умеренное давление может подтолкнуть нас к успеху. Но когда давление становится слишком большим, мы начинаем чувствовать стресс. К счастью, есть много инструментов, к которым вы можете прибегнуть, когда начинаете чувствовать стресс.

Наличие человека, на которого вы можете положиться, является одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Друзья могут дать совет или просто выслушать. Даже если вы не говорите о своих проблемах, друзья помогают вам чувствовать себя сильным и связанным в то время, когда вы можете чувствовать себя немного одиноким, — и вы можете сделать то же самое для них.

Доказано, что физическая активность снижает стресс и депрессию. Вам нужно заниматься спортом около 150 минут в неделю. Это не обязательно должен быть спорт — вы можете ходить, бегать, плавать или даже заниматься садоводством — чем разнообразнее, тем лучше.

Если вы еще этого не сделали, найдите то, что вам нравится делать, что полностью отличается от вашей школьной жизни. В идеале идеальным вариантом будет заняться творческим проектом или освоить новый навык. Это не только поможет вам отвлечься от того, о чем вы беспокоитесь, но и даст вам ощущение цели и цели, к которой можно стремиться.

Также очень важно регулярно делать перерывы в течение дня, и это полезно как для вашего тела, так и для вашего ума. Используйте перерывы, чтобы заняться чем-то, не связанным с работой, и отдохните хотя бы полчаса в обеденное время.

Перерывы также сохраняют свежесть и концентрацию, делая вас более продуктивными, что поможет снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе.

Убедившись, что у вас есть дружественная мозгу диета, вы действительно можете улучшить свое самочувствие и лучше справляться со стрессом. Пища с высоким содержанием белка, жиров, витаминов и минералов полезна как для вашего психического, так и для физического здоровья.

Ответ:

1 - C, 2 - B, 3 - A, 4 - F, 5 - E. D - extra (лишнее)

1. Прослушайте советы о том, как справляться со стрессом в школе, и пронумеруйте их в том порядке, в котором они упоминаются. Один совет лишний.

A. Найдите хобби

B. Регулярно занимайтесь спортом

C. Держитесь за своих друзей

D. Попросите учителя о помощи

E. Ешьте здоровую пищу

F. Делайте регулярные перерывы

Ответ:

This question is part of a listening exercise. To provide the correct order of the tips, the accompanying audio track is required. Without the audio, it is impossible to answer the question.

Перевод:

Этот вопрос является частью упражнения на аудирование. Чтобы указать правильный порядок советов, требуется сопутствующая аудиозапись. Без аудиозаписи ответить на вопрос невозможно.