Номер 5, страница 11 - гдз по немецкому языку 9 класс учебник Будько, Курьян

5. Etwas gegen Angst tun.

5A. Wer sollte das machen: Irina, Igor oder Milana?

1. ... sollte sich besser auf die Prüfung vorbereiten.

2. ... sollte ihre / seine Hausaufgaben planen.

3. ... sollte motivierende Sätze aufschreiben: „Ich kann das!“, „Ich schaffe das!“

4. ... sollte sich besser in der Stunde konzentrieren.

5. ... sollte zuerst die leichten Aufgaben lösen, dann die schweren.

6. ... sollte gut vor der Klassenarbeit ausschlafen.

5B. Wie findet ihr diese Meinungen?

1 Nein, gegen Angst hilft nichts. Wenn man Schmerzen hat, kann man Tabletten einnehmen, aber bei Ängsten funktioniert das nicht. Sie kommen immer wieder. Gegen Angst gibt es keine Tabletten.

2 Ja. Angst und Stress blockieren den Lernprozess. Man muss etwas gegen Angst unternehmen.

5C. Ergänzt die Liste der Tipps gegen Angst.

• Ignoriere Angst nicht.
• Finde Gründe des Problems.
• Mache Entspannungsübungen.
• Bitte Freunde um den Rat.
• Konzentriere dich auf die Aufgabe.
• ...

5.Etwas gegen Angst tun.
Справиться со страхом (Что делать со страхом).

5A.Wer sollte das machen: Irina, Igor oder Milana?
Кто должен это сделать: Ирина, Игорь или Милана?

1. Igor sollte sich besser auf die Prüfung vorbereiten.
Игорю следует лучше готовиться к экзамену.

2. Milana sollte ihre Hausaufgaben planen.
Милане следует планировать выполнение домашнего задания.

3. Irina sollte motivierende Sätze aufschreiben: „Ich kann das!“, „Ich schaffe das!“
Ирине следует записать мотивирующие фразы: «Я могу это!», «Я справлюсь с этим!».

4. Igor sollte sich besser in der Stunde konzentrieren.
Игорю следует лучше концентрироваться на уроке.

5. Irina sollte zuerst die leichten Aufgaben lösen, dann die schweren.
Ирине следует сначала решать лёгкие задания, а затем сложные.

6. Milana sollte gut vor der Klassenarbeit ausschlafen.
Милане следует хорошо выспаться перед контрольной работой.

5B.Wie findet ihr diese Meinungen?
Что вы думаете об этих мнениях?

1. Ich stimme der ersten Meinung überhaupt nicht zu. Es stimmt zwar, dass es keine Tabletten gegen Schulangst gibt, aber zu sagen, dass gar nichts hilft, ist falsch und viel zu pessimistisch. Angst ist ein psychologisches Problem, und man kann lernen, seine Emotionen zu kontrollieren.
Я совершенно не согласен с первым мнением. Действительно, таблеток от школьного страха не существует, но говорить, что ничего не помогает — неверно и слишком пессимистично. Страх — это психологическая проблема, и человек вполне может научиться контролировать свои эмоции.

2. Die zweite Meinung finde ich absolut richtig. Angst und Panik blockieren den Kopf, sodass man in der Prüfung selbst das vergisst, was man gestern noch gut wusste. Man muss unbedingt rechtzeitig aktiv werden: den Lernstoff gut wiederholen, Entspannungstechniken anwenden und an die eigenen Stärken glauben.
Второе мнение я считаю абсолютно правильным. Страх и паника действительно блокируют работу мозга, из-за чего на экзамене забываешь даже то, что ещё вчера хорошо знал. Нужно обязательно вовремя принимать меры: хорошо повторять материал, использовать дыхательные упражнения и верить в свои силы.

5C.Ergänzt die Liste der Tipps gegen Angst.
Дополните список советов против страха.

• Atme tief durch den Bauch ein und langsam aus, wenn du Nervosität spürst.
  Глубоко вдыхай животом и медленно выдыхай, если чувствуешь нервозность.
• Höre vor der Schule ruhige Lieblingsmusik, um dich abzulenken.
  Послушай перед школой спокойную любимую музыку, чтобы отвлечься.
• Lerne nicht in der letzten Nacht vor dem Test, sondern gehe früh ins Bett.
  Не учи в последнюю ночь перед тестом, а ложись спать пораньше.
• Trinke genug stilles Wasser und nimm einen kleinen Snack mit Traubenzucker oder Schokolade mit.
  Пей достаточно чистой воды и возьми с собой перекус с глюкозой или шоколадом.
• Gehe am Vortag an der frischen Luft spazieren, um den Kopf frei zu bekommen.
  Погуляй накануне на свежем воздухе, чтобы проветрить голову.