номер 2, страница 136 - гдз по немецкому языку 9 класс учебник Будько, Курьян

Meine gesunde Lebensweise

Tipps

Testet euch am Ende jedes Tages, was ihr für eure Gesundheit gemacht habt.

• Wie lange habt ihr euch bewegt?
• Wie lange oder wie oft habt ihr am Computer gesessen?
• Wie viele Stunden habt ihr geschlafen?
• Was habt ihr gegessen, um gesund zu bleiben?
• Wie oft habt ihr gelacht?
• Wie lange wart ihr an der frischen Luft?

Analysiert eure Ergebnisse und antwortet auf die Fragen:

• Lebt ihr gesund?
• Müsst ihr mehr für eure Gesundheit machen?

Wenn ihr etwas verbessern müsst, verbessert das und testet euch in der nächsten Woche wieder.

Вопрос: Анализ здорового образа жизни: Живёте ли вы здорово? Нужно ли вам делать больше для своего здоровья? (Wie lange habt ihr euch bewegt? Wie lange oder wie oft habt ihr am Computer gesessen? Wie viele Stunden habt ihr geschlafen? Was habt ihr gegessen, um gesund zu bleiben? Wie oft habt ihr gelacht? Wie lange wart ihr an der frischen Luft?)

Ich denke, dass ich mich im Großen und Ganzen ziemlich gesund verhalte, aber es gibt natürlich Dinge, die ich noch verbessern kann.
Я считаю, что в целом веду довольно здоровый образ жизни, но есть вещи, которые мне определенно стоит улучшить.

Gestern habe ich mich etwa eine Stunde lang aktiv bewegt: Am Morgen bin ich zu Fuß zur Schule gegangen und nach dem Unterricht habe ich mit meinen Freunden auf dem Sportplatz Fußball gespielt.
Вчера я активно двигался около часа: утром я пошел в школу пешком, а после уроков играл с друзьями в футбол на спортплощадке.

An der frischen Luft war ich insgesamt fast zwei Stunden, was mir sehr gutgetan und beim Entspannen geholfen hat.
На свежем воздухе я пробыл в общей сложности почти два часа, что пошло мне на пользу и помогло отдохнуть.

Allerdings habe ich zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbracht: ungefähr zweieinhalb Stunden für die Hausaufgaben und Recherchen am Computer und noch fast zwei Stunden am Smartphone.
Тем не менее, я провел слишком много времени перед экраном: около двух с половиной часов за домашними заданиями и поиском информации на компьютере и еще почти два часа в смартфоне.

Geschlafen habe ich rund sieben Stunden, was für einen Schultag akzeptabel ist, obwohl acht bis neun Stunden für Jugendliche in meinem Alter viel gesünder wären.
Спал я около семи часов, что вполне приемлемо для учебного дня, хотя восемь-девять часов сна для подростков моего возраста были бы куда полезнее.

Um mich gesund zu ernähren, habe ich auf Fastfood verzichtet, frische Äpfel und eine Banane als Pausensnack gegessen und mindestens anderthalb Liter Wasser getrunken.
Чтобы правильно питаться, я отказался от фастфуда, съел свежие яблоки и банан на перекус и выпил не менее полутора литров воды.

Gelacht habe ich gestern sehr viel, besonders in den Pausen mit meinen Mitschülern, denn gute Laune ist ja bekanntlich die beste Medizin gegen Stress.
Смеялся вчера я очень много, особенно на переменах с одноклассниками, ведь хорошее настроение — это, как известно, лучшее лекарство от стресса.

Fazit: Ja, ich lebe größtenteils gesund, aber ich muss trotzdem mehr auf meine Gewohnheiten achten: Ich möchte in Zukunft früher ins Bett gehen und meine Zeit am Computer deutlich reduzieren.
Вывод: Да, по большей части я живу здорово, но мне всё равно нужно внимательнее относиться к своим привычкам: в будущем я хочу ложиться спать пораньше и заметно сократить время за компьютером.