номер 2, страница 119 - гдз по немецкому языку 9 класс учебник Будько, Курьян

2. Folgen von Gewohnheiten.

2A. Sozialpsychologen raten und erklären. Lesst die Texte A–C und ihr erfahrt mehr über die Rolle der Gewohnheiten für ein gesundes Leben.

A Folgen von guten Gewohnheiten. Gute Gewohnheiten haben viele positive Auswirkungen auf euer Leben:

• Sie helfen euch eure Ziele zu erreichen: Wenn ihr eine Gewohnheit habt, regelmäßig zu lernen oder Hausaufgaben zu machen, bekommt ihr bessere Noten und könnt euch auf den Unterricht besser vorbereiten.
• Sie geben euch mehr Energie: Wenn ihr eine gesunde Gewohnheit habt, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung oder ausreichend Schlaf, bekommt ihr mehr Energie und werdet euch besser fühlen.
• Sie geben euch ein besseres Selbstwertgefühl: Wenn ihr eine Gewohnheit habt, die euch hilft eure Ziele zu erreichen, werdet ihr stolz auf euch sein, und euer Selbstwertgefühl wird wachsen.

B Folgen von schlechten Gewohnheiten. Schlechte Gewohnheiten erschweren euer Leben und haben negative Auswirkungen:

• Sie können eure Leistungen im Unterricht verschlechtern: Wenn ihr eine schlechte Gewohnheit habt, wie zum Beispiel zu spät ins Bett zu gehen, werdet ihr Schwierigkeiten haben, euch in den Stunden zu konzentrieren und gute Noten zu bekommen.
• Sie können eure Gesundheit verschlechtern: Wenn ihr eine schlechte Gewohnheit habt, wie zum Beispiel ungesunde Ernährung oder zu wenig Bewegung, so werdet ihr euch nicht so gut fühlen.
• Sie können euer Selbstwertgefühl verschlechtern: Wenn ihr eine schlechte Gewohnheit habt, wie zum Beispiel euch selbst zu kritisieren oder negative Gedanken zu haben, werdet ihr euch schlecht fühlen, und euer Selbstwertgefühl wird darunter leiden.

C Tipps zur Verbesserung der Gewohnheiten. Es gibt Tipps, die euch helfen, eure Gewohnheiten zu verbessern:

• Setzt euch realistische Ziele: Die Ziele muss man erreichen. Wenn ihr euch zu hohe Ziele setzt, könnt ihr sie nicht erreichen. Beginnt mit kleinen Schritten und setzt euch dann langsam größere Ziele.
• Verwendet einen Planer: Ein Planer kann euch helfen eure Aufgaben und Ziele zu organisieren. Schreibt eure Aufgaben und Ziele mit dem Termin auf.
• Belohnt euch für eure Erfolge: Belohnungen können euch helfen, motiviert zu bleiben. Wenn ihr ein Ziel erreicht habt, belohnt euch selbst mit etwas, das ihr gerne macht.
• Sucht Unterstützung von Familie, Freunden, Lehrerinnen oder Lehrern. Sie können euch helfen und euch motivieren, Ziele zu erreichen.
• Lernt aus eigenen Fehlern. Analysiert Fehler, Folgen und Gründe. Das hilft euch Gewohnheiten ändern.

2B. Antwortet auf die Fragen.

1. Was habt ihr aus dem Text A verstanden?

2. Was habt ihr aus dem Text B verstanden?

3. Könnt ihr die Liste der Tipps im Text C mit euren Beispielen ergänzen?

Ich habe verstanden, dass ... .

2B.Antwortet auf die Fragen.
Ответьте на вопросы.

1.Was habt ihr aus dem Text A verstanden?
Что вы поняли из текста А?

Ich habe verstanden, dass gute Gewohnheiten viele positive Auswirkungen auf unser Leben haben. Wenn man regelmäßig lernt und seine Hausaufgaben macht, verbessert man seine Noten und bereitet sich besser auf den Unterricht vor. Gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf schenken uns viel Energie und Wohlbefinden. Wenn wir unsere Ziele erreichen, wächst außerdem unser Selbstwertgefühl und wir sind stolz auf uns.
Я понял(а), что полезные привычки оказывают огромное положительное влияние на нашу жизнь. Если регулярно учиться и делать домашние задания, можно улучшить свои оценки и лучше подготовиться к урокам. Здоровые привычки, такие как регулярная физическая активность и достаточный сон, дарят нам много энергии и хорошее самочувствие. Когда мы достигаем поставленных целей, наша самооценка растет, и мы начинаем гордиться собой.

2.Was habt ihr aus dem Text B verstanden?
Что вы поняли из текста B?

Ich habe verstanden, dass schlechte Gewohnheiten das Leben erschweren und negative Folgen mit sich bringen. Wenn man zum Beispiel zu spät ins Bett geht, fällt es einem schwer, sich in der Schule zu konzentrieren. Eine ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung verschlechtern die Gesundheit. Ständige Selbstkritik und negative Gedanken führen außerdem dazu, dass man sich unglücklich fühlt und das Selbstwertgefühl leidet.
Я понял(а), что вредные привычки усложняют жизнь и влекут за собой негативные последствия. Например, если ложиться спать слишком поздно, становится тяжело сосредоточиться в школе. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни ухудшают здоровье. Кроме того, постоянная самокритика и негативные мысли приводят к тому, что человек чувствует себя несчастным, а его самооценка падает.

3.Könnt ihr die Liste der Tipps im Text C mit euren Beispielen ergänzen?
Можете ли вы дополнить список советов из текста C своими примерами?

Ja, ich kann diese Liste mit eigenen Tipps ergänzen. Erstens: Das Smartphone während der Hausaufgaben in ein anderes Zimmer legen, um sich nicht ablenken zu lassen. Zweitens: Eine schlechte Gewohnheit direkt durch eine gesunde ersetzen, zum Beispiel Wasser anstelle von süßen Limonaden trinken. Drittens: Einen Gewohnheiten-Tracker (Habit Tracker) führen, um jeden Tag kleine Erfolge sichtbar zu machen und diszipliniert zu bleiben.
Да, я могу дополнить этот список своими советами. Во-первых: убирать смартфон в другую комнату во время выполнения домашних заданий, чтобы не отвлекаться. Во-вторых: напрямую заменять вредную привычку полезной — например, пить чистую воду вместо сладкой газировки. В-третьих: вести трекер привычек, чтобы каждый день наглядно видеть маленькие успехи и сохранять дисциплину.