Номер 9, страница 106 - гдз по испанскому языку 10 класс учебник часть 1 Цыбулева, Пушкина

9. a). ¿Estás de acuerdo que es muy importante tener hábitos constructivos para lograr éxito? ¿Qué hábitos son constructivos y cuáles son destructivos? ¿Cómo son los siguientes hábitos? Apúntalos en la columna correspondiente. Explica tu opinión.

Levantarse tarde • Hacer ejercicio • Comer a diferentes horas • Salir con la familia • Estudiar con la televisión encendida • Decir a todo que “Sí” • Salir con amigos • Decir a todo que “No” • Enfocar la energía • Pensar positivamente • Leer • Proyectar y completar las tareas • Fumar • Tener la habilidad de priorizar

b) ¿Quieres completar la tabla con otros ejemplos de hábitos constructivos y destructivos? Explica por qué los consideras así.

c) Cuenta sobre tus hábitos constructivos. ¿Cómo te ayudan? ¿Quieres añadir algún nuevo hábito constructivo? ¿Cuál será? ¿Por qué quieres adquirirlo?

d) Apunta 3 hábitos destructivos que tienes y cómo piensas dejarlos.

9. a) Согласны ли вы с тем, что для достижения успеха очень важно иметь конструктивные привычки? Какие привычки являются конструктивными, а какие — деструктивными? Какими являются следующие привычки? Запишите их в соответствующую колонку. Объясните свое мнение.

b) Хотите ли вы дополнить таблицу другими примерами конструктивных и деструктивных привычек? Объясните, почему вы считаете их таковыми.

c) Расскажите о своих конструктивных привычках. Как они вам помогают? Хотите ли вы добавить новую конструктивную привычку? Какую? Почему вы хотите ее приобрести?

d) Запишите 3 деструктивные привычки, которые у вас есть, и как вы планируете от них избавиться.

Ответ:

a) Sí, estoy de acuerdo que es muy importante tener hábitos constructivos para lograr éxito. Los hábitos constructivos fomentan la disciplina, el bienestar y el crecimiento personal, que son fundamentales para alcanzar metas. Los hábitos destructivos, por el contrario, perjudican la salud y la productividad, creando obstáculos para el éxito.

b) Sí. Un hábito constructivo adicional es planificar la semana, porque ayuda a organizar el tiempo y reducir el estrés. Un hábito destructivo es procrastinar, ya que posponer tareas genera ansiedad y peores resultados.

c) Un hábito constructivo que tengo es leer antes de dormir. Me ayuda a relajarme y a aprender cosas nuevas. Quiero añadir el hábito de meditar por 10 minutos cada mañana. Quiero adquirirlo para empezar el día con más calma y concentración.

d) Tres hábitos destructivos que tengo y cómo pienso dejarlos:

1. Revisar las redes sociales al despertar. Para dejarlo, pondré el teléfono en otra habitación durante la noche.

2. Beber poco agua. Para cambiarlo, llevaré siempre una botella de agua conmigo.

3. No hacer pausas durante el trabajo. Planeo usar una alarma para recordarme que debo estirar cada hora.

Перевод:

a) Да, я согласен, что для достижения успеха очень важно иметь конструктивные привычки. Конструктивные привычки способствуют дисциплине, благополучию и личностному росту, которые являются основополагающими для достижения целей. Деструктивные привычки, напротив, вредят здоровью и продуктивности, создавая препятствия на пути к успеху.

b) Да. Дополнительная конструктивная привычка — планировать неделю, потому что это помогает организовать время и снизить стресс. Деструктивная привычка — прокрастинировать, так как откладывание задач порождает тревогу и приводит к худшим результатам.

c) Одна из моих конструктивных привычек — чтение перед сном. Это помогает мне расслабиться и узнавать что-то новое. Я хочу добавить привычку медитировать по 10 минут каждое утро. Я хочу приобрести ее, чтобы начинать день более спокойно и сконцентрированно.

d) Три деструктивные привычки, которые у меня есть, и как я планирую от них избавиться:

1. Проверять социальные сети после пробуждения. Чтобы избавиться от этого, я буду оставлять телефон на ночь в другой комнате.

2. Пить мало воды. Чтобы изменить это, я буду всегда носить с собой бутылку воды.

3. Не делать перерывов во время работы. Я планирую использовать будильник, чтобы напоминать себе о необходимости размяться каждый час.